做運動可以穿生理褲嗎？出汗會不會漏

經期期間做運動，很多人心裡的猶豫其實和體力無關，而是擔心穿著的東西，在你活動、出汗、又沒時間中途檢查的情況下，究竟撐不撐得住。這是很合理的疑問，答案要看布料實際如何運作，而不是聽宣傳字眼。

運動時，吸收需求有什麼改變

活動和出汗本身不會讓經量增加，但它們會多加一種布料要應付的濕氣——和坐在書桌前是完全不同的任務。這就是排濕層比吸收核心更加關鍵的時候：吸收核心處理經血的方式和平時一樣，但表層現在還要同時應付汗水，如果一種布料只能做到其中一樣，即使沒有真的漏，也會覺得濕答答。

排濕是什麼，簡單來說

貼著皮膚那層布料，設計上是將濕氣從表面帶走，而不是吸住不放——和一般運動機能衣的原理一樣，應用在生理褲要做的工作上。這就是「感覺濕」和「真的漏」的分別，也是運動期間出力最多的一層。

運動該選日用還是夜用

日用款吸收量50ml，設計上應付較少的經量，一般比夜用款更適合做運動——腰位較低、布料較輕薄，設計上是跟隨你活動，不像夜用款用高腰、全覆蓋來應付睡眠時的防漏需要。如果你是在經量大的日子才做運動，其實和是否運動沒有直接關係，反而是經量大日子的一貫選法問題，跟著平時選日用或夜用的邏輯就好。

該如何搭配

合身程度在這個情況特別重要——運動褲或短褲太貼身，會讓布料沒有空間排濕，濕氣反而被困在兩層不透氣的布料中間。生理褲本身在做它該做的工作，但太緊、不透氣的外層有可能抵消部分效果。

結論

大部分運動情況下，選對碼的日用款真的撐得住——排濕和防漏兩層布料的組合，本身就是為這種活動而設計，不只是「撐得過」那麼簡單。不確定自己的經量和活動量該選哪個吸收級別，可以參考我們的尺寸指南，日用和夜用一次比較齊全。